仰泳怎么浮起来

在生活中很多人都特别喜欢游泳，这项运动，因为游泳这项运动是一种特别减肥的运动，而且这种运动能够锻炼全身，还能够锻炼肺活量，游泳的泳姿也分为很多，有蛙泳，仰泳，自由泳，很多人在刚刚开始学习游泳的时候，都只能够紧紧游一段时间，那么仰泳怎么能浮起来呢？

一、手部与头部

仰泳的时候如果我们想要浮起来，那我们的头部就必须上扬，但幅度不能过大，否则很容易就会喝到水。仰泳的时候手部需要交替往前划水，头部也要跟着往两侧摆动，只有这样，我们的身体才能保持浮在水面上。仰泳的时候要注意用嘴部进行呼吸，不能用鼻子，不然鼻子会经常呛到水，不利于我们顺利进行仰泳运动。

二、腿部与腰部

要想让身体持续浮在水面上，那我们就必须依靠腿部的力量。仰泳的前进动力是腿部的滑动，当腿部弯曲的时候要向上踢，当腿部变直的时候要往下压水，这样身体就能一直浮在水面上了。我们在仰泳的时候要保证腰部、胸部的上半部位浮出水面，这样身体才不会沉到水下，也不会很容易喝到水。身体的姿势要随时调整，不能一直很僵硬。

三、放松心态

很多人之所以不能在水面上浮着，就是因为心态过于紧张导致的。当心态过于紧张时，身体的肌肉也会变得僵硬，这样就不利于我们仰泳的顺利进行。只有放松心态，肌肉处于活跃的状态，这样仰泳就能正常进行。

四、循序渐进

我们在学习仰泳的时候要注意循序渐进，不然游泳的学习效率会很低。一般开始学习游泳的时候要先学习自由泳，然后再开始学习仰泳、蛙泳等。只有先奠定好基础，我们学习仰泳才不会遇到很多阻碍。