瘦腰瑜伽打造性感身材

　　摘要：练习瘦腰瑜伽。3、吸气，左手伸直贴紧耳朵，吐气，左手尽量用力伸直。3、吸气，左手伸直贴紧耳朵，吐气，左手尽量用力伸直。

　　练习 瘦腰瑜伽

　　1、跪立于地板上，调整呼吸。

　　2、吸气，左脚向左侧方伸直，吐气，上身转向右方。

　　3、吸气，左手伸直贴紧耳朵，吐气，左手尽量用力伸直。保持3-5个深呼吸。

　　4、还原，换另一边做。

　　练习功效：全面瘦腰——后腰、侧腰、腹部、腿部。

　　体验分享：当动作完成时，意念力要完全集中在侧腰以及手臂处，体验身体伸展的紧绷感，注意手、脚、手肘、膝盖都要绷直，这样才有效果。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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