这样练习芭蕾你也可以的哦

　　每一个的女人，都是希望着自己能有着完美的身材，你可能也是希望自己也有着芭蕾舞者的那般身材，那么在练习芭蕾的时候需要注意什么呢!

　　具体动作：

　　1.首先的就是需要的是要在运动之前的话，是要先做一些的是热身运动的，这样的话才是更好的是利于是把动作可以很好的是做的舒展、到位的。

　　2.然后你的胳膊就是需要的是前提的，两手的话就是需要的是要置于大腿处的，然后双肩是需要打开的，眼睛的话就是需要的是要平视前方的。

　　3.然后就是需要的是要把你的双手是提至肚脐的位置。

　　4.右手的话就是需要的是提至头顶的位置的，眼睛的话就是需要的是平视前方的。慢慢的是吧脚跟转开的，腋下就是需要的放松的，然后你的眼睛要是慢慢的是要看斜线方，把你的胳膊就是需要的是打开成圆形，需要注意的就是一些的就是主动力腿的话，就是需要的是要跨向上提起的，收紧你的臀部、小腹。

　　5.一般的来说的话，一些的就是主动力腿跨上提的，另一条腿的话一些的是膝盖就是需要的是伸直脚尖绷直的，脖子就是需要放松的，指尖的话就是需要的是要向远处拉伸的。

　　6.胳膊的话就是需要的是要向远而伸的，眼睛的话就是需要的是要看手指尖。

　　7.然后把你的双肩是下沉的，双手最好的就是要打开成圆形，就像是在抱着一个球的。

　　8.然后就是要把你的身体是前倾成90的度，然后就是需要的是要把腰部的是向远处而伸拉的，然后一些的就是需要的是要下旁腰，慢慢的就是头向左侧倾斜的。