跑完步能吃西瓜吗

现在人们非常注重自己的身体健康，因为再有钱，没有好的身体也是无法去享受的。所以人们平时都喜欢做一些健身运动，跑步就是其中的一种方式。不论生活在农村还是城市，总是有一些地方可以当成跑步的场地，而且跑步不仅可以白天跑，晚上同样也可以跑。那么，跑完步能吃西瓜吗?

第一：夏天了，跑完步能吃西瓜么?

西瓜富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力。且运动后体内血糖水平会有所下降，西瓜含糖量较高，适当补充有助于提高和稳定机体血糖水平。虽然夏季吃冰西瓜让人很享受，但一次吃得太多太急对胃的刺激很大，容易引起肠胃的血管收缩，甚至痉挛，损害肠胃健康。

而且吃西瓜可能导致发胖。西瓜的糖分约占7%~8%，按7%来计算，500克西瓜肉含糖35克，吃2斤瓜瓤相当于吃了一碗米饭。但吃西瓜可能会导致发胖，这并不能怪西瓜本身，主要是夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。

第二：西瓜套上保鲜膜更容易滋生细菌?

细菌繁殖的速度取决于两点，一是食物受污染的程度，二是食物的保存环境。切开的西瓜的细菌滋生，主要取决于切西瓜的刀具以及菜板是否进行过清洗、灭菌。因为保鲜膜是经高温生产的，本身不会携带细菌。

鉴于购买保鲜膜覆盖的西瓜储存时间无法得知，所以尽量不要购买水果摊上已经切好盖上保鲜膜的西瓜。家中盖上保鲜膜或直接放入冰箱冷藏的西瓜最长不要超过24小时。把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米厚的部分切除。如果覆盖了保鲜膜的西瓜，那么最好放在0℃～4℃的冰箱里，这种环境可以抑制细菌繁殖速度。如果冰箱里有单独储藏西瓜的空间，不会造成串味、不会造成水分流失，就不建议覆盖保鲜膜。