脱掉衣服，我们完整且真实的暴露在自己的目光之下，去掉所有的“糖衣”和为了美丽而作的修饰，不必再在意旁人的目光，这才是最真实的自我。裸体减肥更有效的五个诀窍：
1.新陈代谢率至少加快3倍
裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。
“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2.动作更标准
裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
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文章名称：裸体健身让你看到真实的自己
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