四种瑜伽方法减肥又丰胸

　　有些女性朋友肥胖的时候不觉得胸小，可是减肥后连同胸部也减掉了。对待这个问题很多女性都很苦恼，下面给女性介绍瑜伽的一种减肥又的方法，让你减肥的同时不减胸。

　　瑜伽一式 简易风吹树式

　　做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

　　瑜伽二式：牛面式

　　做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

　　瑜伽三式：顶峰式

　　做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

　　瑜伽四式：简易棍棒式

　　做法：俯卧，十叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

      上面给女性朋友介绍了四种简单的瑜伽方法，让女性减肥不减胸，让女性朋友不在为减肥而减胸苦恼。是个很不错的选择，而且还没副作用，还能锻炼身体，一举多得的好事谁不做呢？

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