孕妇瑜伽什么时候开始做最适合?

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  摘要:怀孕前三个月,由于胚胎的着床尚未完全稳固,这个时候身体属于怀孕不稳定期,太过剧烈或延展的动作容易让妈咪流产,过多的运动不但不会让身体好过,反而使身体更不舒服,所以我建议准妈咪们,等到怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽最好。虽然不能做延展性的瑜伽,但这个时候还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于稳定情绪、放松肌肉,用身体来与宝宝做安静的交流特别有用。

  答案是在度过危险的前三个月后最适合。

  怀孕前三个月,由于胚胎的着床尚未完全稳固,这个时候身体属于怀孕不稳定期,太过剧烈或延展的动作容易让妈咪流产,过多的运动不但不会让身体好过,反而使身体更不舒服,所以我建议准妈咪们,等到怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽最好。

  怀孕的前三个月真的都不能“动”吗?那孕吐让人很不舒服时该怎么办?

  虽然不能做延展性的瑜伽,但这个时候还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于稳定情绪、放松肌肉,用身体来与宝宝做安静的交流特别有用。有关孕妇瑜伽的呼吸法,我将在本书中做特别的介绍与练习。

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文章名称:孕妇瑜伽什么时候开始做最适合?

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