一个苹果88元 盘点苹果的十大好处

　　外国的平安夜、圣诞节在我国受到越来越多人的喜欢，尤其是平安夜吃苹果这个习惯，让一个苹果卖到了88元，小编觉得这么贵的苹果没必要买，按照平时的习惯买苹果吃也照样能够保健，苹果的好处有很多，你们都知道吗？

　　1．降血压：

　　多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆水平降低25%，同时增加好胆。

　　建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

　　2．防牙病：

　　苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

　　建议：每天吃一个苹果。

　　3．止腹泻：

　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　4．治打嗝：

　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

　　建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

　　5．防止骨质疏松症：

　　法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。

　　另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。

　　建议：从年轻时就开始多吃苹果。