看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼胸部呢?
吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
水平运动法
Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。
Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。
娇点提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。
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文章名称：肚皮舞也能丰胸?
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