摘要：保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右换，各做10次。
1、扩胸运动
保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。
2、上半身拉抻
保持站立姿势。脚向前迈出一步，双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚收回，双手慢慢地放下。左右换，各做10次。
[[编辑推荐：夏季健身 剧烈运动后注意五不宜]]
[[编辑推荐：晨起前的8分钟 白领健身很轻松]]
[[编辑推荐：健身男性必知 男士健美营养的法则]]
版权声明：本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称：2招丰胸 “煮妇“也挺拔
文章链接：https://www.changshijun.com/c6598.html
该作品系作者结合行业标准及互联网相关知识整合。如若侵权请通过投诉通道提交信息，我们将按照规定及时处理。