你是避“桃”之人吗？

　　摘要：桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分;这其中，矿物质，如：钙、磷、铁都属难消化的物质。

　　中医认为桃子性温，味甘甜，具有生津、润肠、活血、健胃、消积的功能。

　　虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因阴虚阴亢而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。桃子可吃但不可过量，尤其对于5 种人来说，更应节制，少吃甚至是不吃桃子。

　　1 、平时内热偏盛、易生疮疖的人：

　　桃味甘性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

　　李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”

　　对于内火偏盛的人来说，最好不吃桃子，要吃也最好限制在一天一个。

　　2 、糖尿病患者：

　　桃子的含糖量高，每100克桃含7 克糖。

　　糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　桃子可吃但不可过量，尤其对于5 种人来说，更应节制，少吃甚至是不吃桃子。

　　只要饮食的卡路里控制得好，糖尿病患者每天可吃半个到一个中型的桃子。

　　血糖控制除了服用西药，也可从中药、针灸、饮食及运动来控制。

　　如果糖尿病患者血糖控制不好，每天可通过30至 60分钟的轻快慢步来消耗多余的血糖。

　　3 、多病体虚及胃肠功能太弱的人：

　　由于桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，不宜食用。

　　桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分;这其中，矿物质，如：钙、磷、铁都属难消化的物质。

　　除桃子外，在水果中杏、李、香蕉等都含有丰富的矿物质，多食会伤脾碍胃。

　　多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人，也不宜进食油腻煎炸(属大量大分子物质)不易消化的食物，应多食清淡及半流质食物，如：淮山粥、莲子粥等健脾食品。

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