空中瑜伽和瑜伽哪个好

大部分人对瑜伽的了解都非常少，只知道瑜伽运动的一些皮毛，但只要开始了解这项运动就会发现，瑜伽包括的内容非常广泛，比如瑜伽运动就分为好几种，这其中就包括空中瑜伽，另外还有低空瑜伽以及阴瑜伽等等，那些有身体条件的人，可以选择做空中瑜伽，下面介绍空中瑜伽和普通瑜伽的区别。

空中瑜伽和瑜伽的区别：

空中瑜伽动作和地面动作不是彼此独立的，而是透过空中瑜伽的辅助更轻松有效的完成地面经典的瑜伽体式。

空中瑜伽适合初学者，所有人都是从初学者学会的，不过最好是有专门的教练。

零基础也是可以练习的，空中瑜伽的门槛儿没有那么高，练习是需要循序渐进的过程，空中瑜伽有分为低空、中空、高空，零基础的人群可在低空打稳基础，再渐渐进入中空与高空的练习。

空中瑜伽不适合什么人

1、骨质疏松症者

有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心发生骨折。

2、脊椎滑脱症者

练习“拜日式”时，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更加严重。

3、癫痫、大脑皮质受损

瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

4、情绪波动不宜

瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

5、眼压过高者

不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示，前弯或倒立，都会增加眼压，因此原本就有眼压过高的人，也不适合练习瑜伽。