乳酸菌对人体是“敌”是“友”

　　相信大家对乳酸菌并不陌生，它是一种存在于人类体内的益生菌，并且它与我们的肠胃健康有直接的关系。而大家对乳酸菌的认识通常来源于各种酸奶饮品，的确，在各种酸奶中乳酸菌的成分非常多。但是对于乳酸菌大部分人都没有更加深入的了解过，除了有利于肠道健康之外，它对我们人体健康而言究竟是“敌”是“友”呢?

　　1.肠道健康

　　在我们人体的胃肠道中寄居着大量的菌群，不管是有益菌群还是有害菌群，我们肠道中这些菌群的数量都不少。而只有两种菌群保持平衡的关系，才能够保证肠道健康以及人体健康，不管哪一方失调都很有可能会导致人体患病。而肠道内乳酸菌拥有的数量通常会随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是在中老年之后这些有益菌群的适量会急速锐减。

　　经过研究发现，进入中老年后乳酸菌数量可能下降100至1000倍，直到老年人临终完全消失。而在临床研究中发现，健康人肠道中的乳酸菌是病人的50倍，而长寿老人则是普通老人的60倍。

　　2.抵抗力

　　乳酸菌不仅有利于保证人体肠道的健康，同时它与人体的免疫力以及抵抗力同样有着直接的关系。如果人体内的乳酸菌数量下降的话，与此同时人体的免疫力也会马上出现有下降的情况，从而导致各种有害菌群以及其他的病菌有入侵的机会。现如今人体内乳酸菌数量的实际状况已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标，因此在平时生活中一定要注意补充乳酸菌。

　　现如今各种抗生素的广泛应用使人体肠道内以乳酸菌为主的益生菌遭受到严重破坏，因而导致肠道抵抗力出现有明显下降的趋势。因此要想保证乳酸菌的数量，就应该避免滥用抗生素。

　　3.血管健康

　　人体内只有足够数量的乳酸菌，才有利于心脑血管健康，也就是说乳酸菌与我们的血管健康也有着密切的关系。这是由于乳酸菌具有抑制胆吸收的作用，而如果人体内胆过高的话就会严重危害到血管的健康，甚至还有可能会导致血栓的形成。在平时生活中多吃些富含有乳酸菌的食物，还具有明显的降血脂、降血压作用。

　　尤其是一些本身就已经患有各种心脑血管疾病的患者，在平时生活中更应该多补充乳酸菌。如果食物中的乳酸菌不够补充的话，则应该在医生的指导下服用乳酸菌补充剂。