厨房也可以健身

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  摘要:保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

  厨房也可以健身?听着这个题目感觉很不可思议,但是这是真的。你想一想,做一顿饭要在厨房将近一个小时之多,其中有等待的时间,手臂都可以活动一下,还可扭扭臀部,只要长期坚持,那你的身材还不就是你想要的苗条身材了吗?赶快试试吧。

  1、扩胸运动

  保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。

  2、上半身拉抻

  保持站立姿势。脚向前迈出一步,双手同时高高举起。胸部向前挺出。深吸一口气,同时把脚收回,双手慢慢地放下。左右换,各做10次。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

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文章名称:厨房也可以健身

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