运动常识

从省总工会获悉，由安徽省总工会、省体育局联合举办的“2015年安徽省职工运动会”开幕式，将于6月16日上午在安徽省金种子体育馆隆重举行，由此拉开阔别30多年、历时5个月的全省综合性职运会大幕。省委、省…

报道5月29日，辽宁省第三届全民健身运动会在沈阳体育学院拉开帷幕。这次全民健身运动会共设置五人制足球、篮球、排球及田径等30个竞赛项目，项目设置突出足篮排三大球等群众参与程度相对较高的体育活动。据介绍…

夏季天气比较炎热，我们应该怎样坚持健身呢?今天小编就来说一说夏日运动要遵循的三大原则：“热身——运动——整理”。一、慢性病人群运动不能停　　对于患慢性病的人，夏天适量地运动不但不会引起疾病发作，还可达…

着装要舒适运动服装以棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好。同时运动时衣服不宜过露。最高气温接近或超过37℃时，赤膊或露背不但不能散热，反而皮肤会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊或露背会感觉更热，而…

新的一年又开始了，我们步入了又一个春季，一年之计在于春，春季是新的开始，同时也是男性健身运动养生的好季节，所以，在春季男人怎么健身呢?春季男人如何健身、保健呢?现在我就可以告诉你，春季不锻炼，你这一年…

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也就这样结束了。春季不锻炼，一年四季你都会打不起精神来，这都是因为“一年之计在于春”，春天的健身计划非得精精心策划一番不可。但是春季锻炼身体也有讲究的。1.不宜过早外…

据健康专家的介绍，登山其实好处有很多，同时可以增强体质，也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量和肺活量也会明显的增加，内脏器官和身体的其他部位的功能就…

一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　二、目标明确　　你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应…

一、春季健身注意什么?简单至上　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　目标明确　　你的训练计划最好…

一、春季健身注意什么?简单至上　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。　　目标明确　　你的训练计划最好…