运动常识

女性美好身材该怎么养成的现实生活中每个女性恐怕都想要火辣健美的身材，因为臃肿不堪的模样总是让人嫌弃的。谁不想拥有模特的身材呢?其实模特不但有很好地毅力锻炼到这么火辣的身材，而且长相那是相当的甜美。爱好…

冬季健身需要根据时间才行一日之计在于晨，但是冬季的健身运动却是易迟不易早的，但是一般冬天的时候，天气比较冷，一般人都不想动的，其实这和冬季的天气状况都是很有关系的，下面我们一起来了解一下。　　冬季的晴…

一年四季运动的好方法　　大家都知道一年四季春夏秋冬，每个季节的天气都是不一样的，而人体是要多加运动的，因为运动才会使人健康，毕竟生命在于运动的；以下就是小编给大家介绍一下春夏秋冬运动最佳的放法，赶紧来…

老年人秋冬季节不宜晨练天气渐凉，医院里突发心脑血管的老年病人又慢慢多了起来。几天前，急诊科就接收了一位60多岁的大伯，需要马上手术。当天早上6点多，大伯睡醒后起床，刚下床站起，突然一阵头晕，摔倒在地。…

一年之中秋季是健身的大好季节秋季气候宜人，正是健身好时机。在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时一定要多加注意。　　专家介绍，尽管凉爽的秋季比较适合进行健身运动，但健…

， 走路是世界上最根本的运动，人都是靠一步步走过来的，所以步行是最基础的健身运动了，下面来看看冬季户外步行的小贴士。循序渐进一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身小步中速冬季的路上有可能有…

，冬天到了，很多人都想过一把冬泳的刺激，冬泳是一项有很多好处的运动，到底具体有什么好处呢？下面一起来看看吧。(l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴…

，严寒的冬季的到来，许多爱健身的朋友因为寒冷健身得不到效果，有些因为没做好健身前的准备而伤害的身体，有许多健身的朋友不知道冬季健身前怎么准备。下面大家一起来看看吧。很多朋友有每天锻炼的好习惯，在寒冷的…

春来里，风和日丽、春暖花开、生机盎然，喜欢运动的人们，此时已经开始制定春季健身计划，准备投入到春日的有氧健身运动中去。但是，在春季健身活动中，要注意结合季节的特点，进行合理的安排，要做到“三防”，才

春季，风和日丽，气候宜人，万物萌发，是体育锻炼的大好时光。广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、增强体质、祛病保健的功效，但实践证明，春练不当，适得其反。鉴于老年