跑步长会长痘痘吗

大家都知道运动的重要性，不同的人喜爱不同的运动，相比之下，跑步是最简单易学的一种运动，适应面也非常广，对运动场地的要求也比较低，所以很多人都会选择跑步运动，跑步有快有慢，大家一定要掌握好跑步的节奏，避免跑步带来一些负面影响，那么经常跑步会不会导致脸上长痘痘呢？

跑步长会长痘痘吗？

跑步是否能祛痘

答案是肯定的。跑步能够祛痘的原理是很简单的，因为跑步会让出现流汗，这样就会让把体内的毒素都通过汗液排出体外。而导致长痘的原因基本都是因为体内毒素过多而导致的，所以两者结合起来的话，就知道跑步其实是可以帮助去到祛痘的作用。但是有一点需要知道的是，跑步不是可以去到祛痘的主要原因，其主要原因还是因为跑步时候所流的汗是在起到祛痘的作用。

跑步的好处

减肥

很多人跑步的主要原因是因为要减肥，因为没有一个人愿意拥有一个肥嘟嘟的身材，所以他们就会选择跑步这个简单发韵达，通过运动来消耗体内的热量跟脂肪，从而起到减肥的作用。

长痘的原因很多，有内因也有外因．

从内因的角度来讲，主要是个人内分泌的问题和健康系统的问题，如内分泌失调，雄性激素分泌过旺，消化系统不好肠胃不好，经常吃过油及过于刺激性的食物，还有睡眠不足，睡眠质量差等等．而跑步特别是长期坚持下来的慢跑可以明显改善人的身体状况，从而促进人体健康，比如可以治疗失眠及改善心肺功能等．这样无疑可以从一定程度上克服青春痘的发病环境。

从外因的角度来讲，主要是不注意清洁，化妆品使用不当，不正确的洗脸方式等等．这些都跟个人的卫生习惯有关，跟健身无关。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

引起脸上长痘痘的原因很多种，因为是在减肥所以吃的应该都是些清淡的食物，所以排除了食物的这个因素，因为长痘痘的地方是在额头，额头长痘痘的原因是近段个人心火旺盛，血液循环不畅。日常生活中精神压力过大，脾气差是主要表现，嘴边长痘的原因是日常生活中使用含氟过量的牙膏会导致唇周边长痘痘，同时便秘也容易出现唇周边长痘痘。