什么运动能扩大椎管

会有很多原因导致人的椎管狭窄，比如有的人天生下来就出现了发育畸形，出现了先天性的小椎管狭窄，其次，经常会有人出现骨质增生，严重的骨质增生也会造成椎管狭窄，或者身体受到外力创伤也是导致椎管狭窄的原因，那么目前有哪些运动可以扩大椎管呢？

什么运动能扩大椎管：

椎管狭窄的问题要得到积极的而护理与治疗，要注意保持良好的锻炼方式，特备是针对下半身麻木及腰椎管的病变导致的疼痛等情况，要注意合理的散步，活动脊椎，促进脊椎内部的骨髓及血液充分实现流通，防止导致血液异常变化以及椎管狭窄导致的局部麻木及平衡性变差等情况，积极的采取有效的治疗措施实施局部椎管保护及适当的自扩展。

针对椎管狭窄的问题最好的治疗办法还是通过手术的形式，手术可以调动人体的生理机能，同时加强对于局部的椎管狭窄问题的积极预防，有效的开展保护，要注意锻炼方式的循序渐进。

可以通过适当的慢走，慢跑调动脊椎部位的活动能力，同时保持饮食的清淡，避免刺激到腰椎及脊椎等位置，引起更多的临川不适感。另外在发现了有活动困难，四肢酸痛等表现后及时治疗。

针对椎管狭窄的问题要重视平常的积极养护，特别是要注意充分的睡眠，在睡眠中保持合适的睡姿给脊柱更多的活动空间，不会压迫到椎管组织，另外要重视手术治疗的进度，合适的时候进行。

注意事项：

椎管狭窄问题的锻炼方式是比较产检的，可以根据患者自身的情况进行锻炼，促进脊柱的屈伸以及全身的血液循环畅通，缓解局部的疼痛感。

腰腿疼痛的患者去了医院，医院总会给出相同的答案——卧床休息。其实绝对卧床与不做任何运动其实无助于疾病的病愈，相反，适当的灵活性活动，拉伸锻炼肌肉均是有助于缓解疼痛的。针对不同的疼痛部位，但以选择不同的腰部活动锻炼方法。开始活动的時后，要谨记缓慢，循序渐进，见过不少中年患者认为自己还年轻，在做锻炼的時后会不注意热身与强度，反而会适得其反。锻炼要根据自身的状况，做好热身运动后，每个动作要坚持5-10秒，且并重复十遍，动作要标准，建议每日都坚持。腰椎间盘突出患者但以适当的后伸锻炼但以把疼痛向腰部转移。