常识君

2021-10-24admin阅读(0)评论(0)赞(0)

摘要：健康饮食的基础之一是“多元化”，也就是每天吃的食物种类愈多愈好。专家提醒，即使蔬菜本身，也不是只吃绿色叶菜就能满足，还要摄取红、黄、橙、紫等各种不同颜色的蔬菜；水果也是，每天2种，常变换，才能充

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，每个男人都希望自己拥有无限的魅力，因为这也是吸引女人很重要的一点，男人要想拥有魅力，首先应该拥有一个强健的体魄，所以男性也是非常需要健身的，而现在很多朋友因工作繁忙或其他的原因，可能没有时间去健身房，

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摘要：进入夏季，许多其他季节不容易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，但是吃的时候要控制好量。桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人

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，都市白领女性，在一天繁忙的工作结束后疲惫不堪，睡前只要10分钟，就可以缓解一天的压力，这是白领女性的养生之道。下面跟随小编一起看看吧。(1)旋转按摩脚踝，放松腿部，让整个身体的血液循环畅通首先是脚部的

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摘要：不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心，降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒

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，白领们没有时间去健身房，在家里一样可以健身，平时做家务也属于健身，也能练出好身材，那么就让小编告诉你在家里怎样健身吧。擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记

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摘要：阳光明媚的天气，除了遮阳伞墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒呢？人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。番茄是最好的防晒食物，富含抗

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，如今生活节奏快，忙已经成为时下年轻人的代名词。每天那个抽出1个小时去锻炼是一种奢求。难道我们就因此而放弃健身，放弃健康吗?其实，我们可以把健康场所改在家里，利用一些零碎空闲的时间，利用家里的椅子、柜子

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摘要：汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。一、糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、

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，我们常常抱怨没有时间锻炼，事实上，时间是挤出来的，比如即使我们在厨房里洗菜、烹制美味的同时，也可以见缝插针地做一些健身运动，虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，既可以保持体形又能增加做饭的乐