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健康养生

吃水果可以取代吃青菜?

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摘要:健康饮食的基础之一是“多元化”,也就是每天吃的食物种类愈多愈好。专家提醒,即使蔬菜本身,也不是只吃绿色叶菜就能满足,还要摄取红、黄、橙、紫等各种不同颜色的蔬菜;水果也是,每天2种,常变换,才能充

运动常识

盘点男性有哪几种居家健身方式

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,每个男人都希望自己拥有无限的魅力,因为这也是吸引女人很重要的一点,男人要想拥有魅力,首先应该拥有一个强健的体魄,所以男性也是非常需要健身的,而现在很多朋友因工作繁忙或其他的原因,可能没有时间去健身房,

健康养生

夏季三种水果别猛吃

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摘要:进入夏季,许多其他季节不容易吃到的水果纷纷上市,其中荔枝、桃和杏这三种水果,是非常适合初夏尝鲜的,但是吃的时候要控制好量。桃营养特点是含铁量较高,另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等,特别适合贫血的人

运动常识

睡前小动作 塑造健康美体

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,都市白领女性,在一天繁忙的工作结束后疲惫不堪,睡前只要10分钟,就可以缓解一天的压力,这是白领女性的养生之道。下面跟随小编一起看看吧。(1)旋转按摩脚踝,放松腿部,让整个身体的血液循环畅通首先是脚部的

健康养生

苹果颜色多保健功效各不同

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摘要:不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果入心,降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。黄苹果对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒

运动常识

家务健身 其乐无穷

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,白领们没有时间去健身房,在家里一样可以健身,平时做家务也属于健身,也能练出好身材,那么就让小编告诉你在家里怎样健身吧。擦桌子、洗碗没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记

健康养生

五大水果是“夏季防晒霜”

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摘要:阳光明媚的天气,除了遮阳伞墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的暴晒呢?人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用。番茄是最好的防晒食物,富含抗

运动常识

了解利用生活家具的健身方法

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,如今生活节奏快,忙已经成为时下年轻人的代名词。每天那个抽出1个小时去锻炼是一种奢求。难道我们就因此而放弃健身,放弃健康吗?其实,我们可以把健康场所改在家里,利用一些零碎空闲的时间,利用家里的椅子、柜子

健康养生

解暑吃西瓜有八大禁忌

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摘要:汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是每个人都可吃的,即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人,或是在某些情况下,最好不要吃。一、糖尿病人西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、

运动常识

盘点厨房瘦身方法

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,我们常常抱怨没有时间锻炼,事实上,时间是挤出来的,比如即使我们在厨房里洗菜、烹制美味的同时,也可以见缝插针地做一些健身运动,虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,既可以保持体形又能增加做饭的乐